Få en bättre hälsa och lär känna dig själv
Funktionell styrketräning kan man med andra ord kalla för ändamålsenlig styrketräning, och har sitt ursprung i rehabilitering. Syftet med träningen var att hjälpa personer som skadat sig att komma tillbaka till ett vardagligt liv. Därför var övningarna utformade för att härma rörelser som att sätta sig på en stol eller komma tillbaka i längdskidspåret. Hur […]
Att träna på hemmaplan har en hel del fördelar. För det första behöver du inte lämna hemmet och vara bland andra människor som annars kan störa. För det andra så sparar det tid eftersom att det tar tid att ta sig till och från träningen eller gymmet. Därför kan det vara värt att fixa ett […]
Många är idag intresserade av välmående och att ha en fullt fungerande kropp. Att din kropp mår bra är viktigt, men många fokuserar även på att ha en snygg kropp. Detta skiljer sig från person till person och det är viktigt att komma ihåg att en snygg kropp inte alltid är en hälsosam sådan. Men […]
För det första, hur är med dig och din hälsa? För det andra, är du en soffpotatis eller dricker du för mycket? Ja, många av oss ser alldeles för lite till hälsan. Det kan vara något som straffar sig vid högre ålder. I och med det är det bästa att ta hand om dig själv […]
Bygg upp flåset med en racercykel. En racercykel som även kallas landsvägscykel och tävlingscykel är den mest klassiska cyklingen. Det är den vi ser cyklisterna på tävlingar på TV:n och motionärerna på vägarna använda. Den här cykelvarianten är perfekt för att bygga upp konditionen. En timma ute på vägarna och du kommer garanterat att vara […]
Att kunna träna hemma har blivit en allt större fokus för många just nu. Som tur är kan du träna hemmavid på många olika sätt. Här kommer några tips för på lösningar för dig som aldrig tränat hemma tidigare. Styrketräning Styrketräning är en väldigt vanlig anledning till att folk går på gymmet. Tillgången både till […]
Våren är i antågande och vissa delar av landet kanske redan har metrologisk vår. Det gäller att förbereda inför den kommande cykelträning. Se till att under vinterhalvåret förvara er cykel på ett bra sätt och så här inför att ni på allvar ska börja ge er ut och cykla så kolla upp så att allt […]
Många gånger så är det mycket enklare att träna hemmavid än att ge sig iväg till ett gym. Det gäller dock att ha den disciplin som krävs för att regelbundet genomföra sin träning. Det spelar inte så stor roll om man tärnar hemma eller på gym så är rutinen det viktiga i kråksången. Se till […]
Som hösten lider mot sitt slut och vintern knackar på dörren är det värt att titta på hur man ska lägga upp träningen för vintermånaderna. Man kan se det som att vintern gör det svårare att träna både det ena och det andra. Men man kan lika gärna säga att det öppnar upp för nya […]
Löpträning kan vara en otroligt bra form av träning, det vet de flesta. Det viktiga när det kommer till löpning är att komma igång på rätt sätt för att kunna nå bra resultat och undvika skador. Börja i din egen takt Att komma igång med löpningen behöver inte vara så svårt som man kan tro, […]