Få en bättre hälsa och lär känna dig själv
Nu när hösten är som mörkast så är det många av oss som känner hur all ork och färg försvinner ifrån oss. Det är som att vi tappar färg precis som naturen runt oss. Det är inte konstigt att många av oss sliter med höstdepressioner och orkeslöshet. För att hjälpa vårt humör på traven så […]
Att kunna träna hemma har blivit en allt större fokus för många just nu. Som tur är kan du träna hemmavid på många olika sätt. Här kommer några tips för på lösningar för dig som aldrig tränat hemma tidigare. Styrketräning Styrketräning är en väldigt vanlig anledning till att folk går på gymmet. Tillgången både till […]
Om du skulle råka bli sjuk och inte kan arbeta så har du rätt till ersättning för förlorad inkomst. Vilken sjukersättning ersättning du har rätt till och hur ser ut är olika beroende på vilken form av anställning du har och var du är anställd. Det finns lagstadgade försäkringar som gör att du har rätt […]
Att sluta snusa kan kännas som en stor utmaning, men det är inte omöjligt! Det handlar till väldigt stor del om din egen vilja, den måste finnas där. Det första problemet man stöter på är ju suget, då är det viktigt att veta att det inte varar så länge som man kan tro. Att snusa […]
Ibland hamnar i vi i skadliga beteenden och mönster som på något sätt påverkar vår hälsa eller livsstil negativt. Hur ska du må bättre och lyckas med dina åtaganden? En av de svåra sakerna med att bryta ett negativt mönster är att faktiskt komma igång. Vi gillar att skjuta på saker och det där nyårslöftet […]
Att vilja utvecklas på ett personligt plan är något som de flesta av oss eftersträvar. För att kunna utvecklas som person så kan det krävas en hel del arbete, det är inget som kommer av sig själv utan det kan ta tid och vara mycket utmanande. Trots det är vinsterna många gånger större än uppoffringarna. […]
Att skapa förändringar i livet är inte allt det enklaste. Vi har våra vanor som kan vara svåra att bryta. Det gäller att vi arbetar med oss själva för att kunna bryta mönster som inte är så hälsosamma för oss. Det kan vara att sluta röka och försöka komma i bättre form. Det är viktigt […]
Många människor får idag för lite motion och har jobb som huvudsakligen utförs sittandes. Och har man dessutom familj kan det vara svårt att regelbundet hitta tid för träning. Ett alternativ kan då vara att välja bort bilen när det är dags att ta sig till jobbet och istället plocka fram cykeln. Avståndet till jobbet […]
Det finns för mycket skadlig stress i vår vardag och i vårt arbete. Normal stress kan vara nyttig, det håller oss alert och gör oss med uthålliga och tålig. Men långvarig stress som aldrig lättar är förödande och kan ge permanenta skador på hjärnan. Om du känner att du lever i en stressig tillvaro behöver […]
Alla tycker inte det är roligt att springa i löpspåret eller vara på gymmet flera dagar i veckan. Det är roligare att delta i en sport, att få känna samhörighet med en grupp och träna tillsammans med andra som sporrar dig att göra ditt yttersta varje pass. En del sporter är lågmälda och roliga men […]